ننتظر تسجيلك هـنـا

 

 

 


الإهداءات





كيف انحف وانا ارضع


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 12-06-2018, 11:28 AM
هاله صبحي غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 313
 تاريخ التسجيل : Dec 2018
 فترة الأقامة : 73 يوم
 أخر زيارة : 01-15-2019 (04:43 PM)
 المشاركات : 2,255 [ + ]
 التقييم : 900
 معدل التقييم : هاله صبحي is a splendid one to beholdهاله صبحي is a splendid one to beholdهاله صبحي is a splendid one to beholdهاله صبحي is a splendid one to beholdهاله صبحي is a splendid one to beholdهاله صبحي is a splendid one to beholdهاله صبحي is a splendid one to beholdهاله صبحي is a splendid one to behold
بيانات اضافيه [ + ]
شكرًا لك: 0
شـُكر 0 مرات عن 0 مشاركات


افتراضي كيف انحف وانا ارضع



كيف انحف وانا ارضع؟
من المشاكل اللتي تتعرّض لها المرأة في مرحلة الرضاعة الطبيعة حدوث تغيرات على وزن جسمها، فبعض النساء تتعرض للزيادة في الوزن أثناء فترة الرضاعة، والبعض الآخر يتعرض لنقصان في أوزانهن، ويعود سبب هذا الاختلاف إلى طبيعة جسم كل امرأة. هناكطرق متبعه لخسارة الدهون غير الصحيه بطريقه امنه وسليمه نسرد منها التالي:
1)تناول الوجبات الغذائية التي تحتوي على القيم والعناصر الغذائية الضرورية لها ولطفلها، وتجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الدهون والسعرات الحرارية، ويجب على المرأة تناول كميات كبيرة من الخضروات والفواكه، وتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين.
2)تناول أكثر من ثلاثة وجبات في اليوم، مع مراعاة أن تكون كمية هذه الوجبات قليلة؛ لأنّ الأم المرضعة تشعر بالجوع أكثر من أي وقت، وتجنّب إهمال أي وجبة من الوجبات؛ لأنّ ذلك يضر بها ولا يفيدها، ويجب التركيز على وجبة الإفطار، وتجنب تناول الطعام بطريقة سريعة، بل يجب أن تتناوله ببطء؛ لأنّ ذلك سوف يشعرها بالبشع عند تناول كميات قليلة من الطعام.
3)عمل نظام للنوم حتّى يحصل جسمها على الساعات الكافية لراحته؛ لأنّ التعب والقلق والإرهاق يؤدي إلى إفراز الجسم هرمون وظيفته زيادة الوزن.
4)عمل نظام للنوم حتّى يحصل جسمها على الساعات الكافية لراحته.





منتديات شذى الياسمين

هاكات . برامج . خواطر . شيلات. العاب. تصاميم . استايلات . مواضيع عامه . مقالات






رد مع اقتباس
قديم 12-06-2018, 02:54 PM   #2
http://c.up-00.com/2018/09/153763527563881.gifhttp://c.up-00.com/2018/09/153763527563881.gifhttp://c.up-00.com/2018/09/153763527563881.gif


الصورة الرمزية قطرات الندى
قطرات الندى غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 208
 تاريخ التسجيل :  Aug 2018
 أخر زيارة : 01-19-2019 (02:36 AM)
 المشاركات : 41,862 [ + ]
 التقييم :  282314
لوني المفضل : Lavenderblush
شكرًا لك: 0
شـُكر 0 مرات عن 0 مشاركات


افتراضي



يسلمو للمواضيع الحلوة
والانتقاء الرائع
خالص احترامي لشخصك الكريم
مودتي





 
 توقيع : قطرات الندى






أخوي الغالي نبض الوفاء
منور التوقيع وزاد جمال
أمير منور التوقيع يالغالي





رد مع اقتباس
قديم 12-06-2018, 03:22 PM   #3
http://c.up-00.com/2018/09/153763527567433.gifhttp://c.up-00.com/2018/09/153763527567433.gif


الصورة الرمزية رحيل
رحيل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 114
 تاريخ التسجيل :  Jul 2018
 أخر زيارة : 02-12-2019 (12:05 AM)
 المشاركات : 74,985 [ + ]
 التقييم :  209029
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
شكرًا لك: 0
شـُكر 0 مرات عن 0 مشاركات


افتراضي



يعطيك العافيه على الطرح المفيد
كل الشكر والتقدير لك
لك جزيل شكري





 
 توقيع : رحيل


تسلم الايادي شذى الياسمين على التصميم الابداع
ومَا أنتَي إلا وردٌ على ورد فديتك يالغاليه



رد مع اقتباس
قديم 12-06-2018, 03:29 PM   #4
M5znUploadM5znUploadM5znUpload


الصورة الرمزية شذى الياسمين
شذى الياسمين متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 37
 تاريخ التسجيل :  Jun 2018
 أخر زيارة : يوم أمس (06:25 PM)
 المشاركات : 175,954 [ + ]
 التقييم :  649110
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Maroon
شكرًا لك: 0
شـُكر 0 مرات عن 0 مشاركات


افتراضي



سعدت بتوآجدي بين طيآت متصفحك
فشكراً لسموكـ من الاعمآق على هذا المجهوود الرآقي
وبإنتظآر جديدكـ بكل شووق
أسعدكـ البآري





 
 توقيع : شذى الياسمين

.
أبو راكان وسمورتي ممنونه لهالجمال شكراً ياأنقياء
أبو راكان شكرا لك خيي ع هالجمال

أحبهم وسأحتفظ بهم
كـ كنز ثمين ، هدية سماويه
فاق حبهم مسمى الأخت
.


رد مع اقتباس
قديم 12-06-2018, 08:06 PM   #5
.
M5znUploadM5znUpload


الصورة الرمزية سمـــر ألُبْآبْلُيَ
سمـــر ألُبْآبْلُيَ متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 198
 تاريخ التسجيل :  Aug 2018
 أخر زيارة : اليوم (01:07 AM)
 المشاركات : 526,141 [ + ]
 التقييم :  669961
 الدولهـ
Iraq
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Crimson
شكرًا لك: 0
شـُكر 0 مرات عن 0 مشاركات


افتراضي



..)..
يعْطِيك العافيه لطَرحك الرَّآَقي
فَلَكْ مزيد من الشُّكر ..
بإنتظآر جَديدككْ بكل شَوقْ
تَقْدِيري لسُمُوكْ





 
 توقيع : سمـــر ألُبْآبْلُيَ




أبوراكان

إن كان عز الأخ يرفع الراس

عز الله أني فيك رافعه راسي







نبض الوفاء

وكأن الاشياء الجميله أجتمعت بك

لتكون


أبي



على سبيل الحب ... أخت لن تلدها أمي





رد مع اقتباس
قديم 12-06-2018, 10:10 PM   #6


الصورة الرمزية غريم الليل
غريم الليل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 316
 تاريخ التسجيل :  Dec 2018
 أخر زيارة : 02-11-2019 (09:29 PM)
 المشاركات : 1,426 [ + ]
 التقييم :  2400
 الدولهـ
United Arab Emirates
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Beige
شكرًا لك: 0
شـُكر 0 مرات عن 0 مشاركات


افتراضي



شكراعلى روعة
مجهودك المميز
لك تقديري وأحترامي
مودتى





 

رد مع اقتباس
قديم 12-09-2018, 11:17 PM   #7
http://c.up-00.com/2018/09/153763527569214.gifhttp://c.up-00.com/2018/09/153763527569214.gif


الصورة الرمزية أمير الحرف
أمير الحرف متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 267
 تاريخ التسجيل :  Oct 2018
 أخر زيارة : اليوم (02:57 AM)
 المشاركات : 115,404 [ + ]
 التقييم :  495614
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Cyan
شكرًا لك: 0
شـُكر 0 مرات عن 0 مشاركات


افتراضي



هاله صبحي

ما شاء الله في صفحاتك كل ما هوجديد ومفيد
اشكرك علي هذا الطرح الرائع جدا كروعتك

وعلي كل هذا المجهود المميز جدا
كتميزك
عطاء رائع يستحق كل الشكر والتقدير
دمتم لنا رمزا لحسن الاختيار


تحياتي القلبية لسموك






 
 توقيع : أمير الحرف






رد مع اقتباس
إضافة رد
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 02:58 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2011-2012
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd.
Cultural Forum